Derrière un adolescent qui ne participe pas, il y a parfois beaucoup de peur

 

Prendre la parole devant la classe, répondre à une question, présenter un exposé ou simplement donner son avis… Pour certains jeunes, ces situations peuvent provoquer un véritable stress.

La peur de se tromper, d’être jugé, de rougir, de perdre ses moyens ou de « ne pas être à la hauteur » peut progressivement faire perdre confiance en soi. Alors, même lorsque les connaissances sont là, il devient difficile de les exprimer à l’oral.

Avec le temps, le jeune peut avoir tendance à éviter certaines situations, à moins participer en classe ou à se dévaloriser. Pourtant, ces difficultés ne sont pas une fatalité.

À partir de 12 ans, un travail personnalisé peut permettre d’identifier les pensées et les mécanismes qui entretiennent le manque de confiance, puis d’apprendre à les faire évoluer. L’approche en TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) permet notamment de travailler sur les pensées, les émotions et les comportements, tandis que la sophrologie peut apporter des outils concrets pour mieux gérer le stress, les tensions et les sensations ressenties avant ou pendant une prise de parole.

L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre, ni de ne plus jamais ressentir de stress. Il s’agit plutôt d’apprendre à mieux le comprendre, à le réguler et à oser progressivement faire face aux situations qui posent difficulté.

Retrouver davantage de confiance à l’école peut avoir des effets bien au-delà de la scolarité : apprendre à s’exprimer, prendre sa place, affirmer ses idées et développer une relation plus sereine avec soi-même sont des compétences qui peuvent accompagner le jeune dans ses études, puis dans sa vie d’adulte.