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Bienvenue sur le site de mon cabinet, et bonne visite !

Situé à Pont-à-Mousson, je vous propose des accompagnements vers l'atteinte de vos objectifs, grâce à des outils concrets issus de la sophrologie et des thérapies cognitivo- comportementales (TCC).

→ Qu’est-ce que la sophrologie et que peut-elle m’apporter ?

La sophrologie est une pratique psychocorporelle, dont le moteur est la conscience de soi, dans sa globalité, et dans l’instant présent. Elle vise alors à instaurer un équilibre entre nos pensées, nos émotions, et nos sensations corporelles, par des échanges et des techniques verbales.

Il s’agit pour moi d’une pratique invitant à la liberté. La liberté d’être soi, à travers l’écoute de ses besoins, de ses limites, de ses valeurs, loin des diktats et des croyances accumulées depuis l’enfance et souvent limitantes. La liberté de s’accepter, sans jugement.

Ainsi, la sophrologie est particulièrement adaptée aux personnes dont certains aspects de la vie représentent des freins à cette liberté tels que, par exemple :
- Des ressentis désagréables liés au stress, à l’anxiété.
- Des difficultés émotionnelles
- Un manque d’estime ou de confiance en soi.
- Une conscience axée sur la négativité – Une difficulté à vivre sa vie de manière agréable et positive.

→ Que vont m'apporter les TCC ?

Les thérapies cognitives et comportementales englobent plusieurs approches thérapeutiques axées sur la résolution de problèmes. Elles s’appuient sur différentes techniques concrètes (exercices comportementaux, cognitifs, émotionnels, etc.) qui vous aident à identifier les mécanismes à l’origine de vos difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à parvenir progressivement à l'atteinte de vos objectifs.
Les TCC sont indiquées pour toute personne en souffrance psychique, notamment dans le cadre des troubles anxieux (phobie sociale, phobie spécifique, trouble anxieux généralisé, TOC, etc.)

/!\\ Pour toutes difficultés, l'avis d'un.e professionnel.le de santé est primordial. Merci de vous tourner vers un.e psychologue et/ou un.e psychiatre pour établir un diagnostic psychologique.

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