Mes accompagnements

Cette première consultation est destinée à toute nouvelle clientèle, même si vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec un.e autre praticien.ne.

A quoi m’attendre pendant la séance ?
Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous est un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
Mes questions permettront d'établir un point de vue global sur la ou les raison(s) de votre venue, afin de définir votre objectif et les moyens pour y parvenir.
Vous découvrirez ce que sont la sophrologie et les TCC, et en quoi ces approches peuvent vous aider dans votre démarche.
A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.

Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance. 
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.

 Cette consultation est réservée aux clients ayant déja eu une première consultation en sophrologie.

 Durant cette séance, nous travaillons ensemble pour évaluer les progrès, discuter des défis rencontrés depuis la dernière consultation et s'approprier des outils bénéfiques pour soi au quotidien.

Les techniques abordées en sophrologie :
La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderai vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :

- Des mouvements corporels (contraction/détente musculaire)

- Des exercices de respiration et de relaxation

- Des visualisations mentales (se projeter dans un lieu,  dans une situation, ou développer son imagination au service de son bien-être)

Aux techniques de sophrologie peuvent s'ajouter des outils des thérapies cognitives et comportementales (TCC) :
- Modification progressive des pensées automatiques et dysfonctionnelles, par la restructuration cognitive
- Trouver des alternatives comportementales, par nos échanges et/ou des jeux de rôles
- S'approprier des méthodes de relaxation et de gestion émotionnelle
- Exposition progressive aux situations dites anxiogènes, en imagination ou in vivo (selon l'objectif).

Pour le bon déroulement de notre rendez-vous :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance. 
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.

 Cette première consultation est destinée à toute nouvelle clientèle, pour un accompagnement en TCC. 

Plus longue qu'une séance de suivi, ce premier rendez-vous nous permettra :
-  Un temps de rencontre et d'échanges visant à faire naître une confiance mutuelle.
- L'élaboration d'une analyse fonctionnelle, pour mieux comprendre les mécanismes de vos comportements.
- De définir ensemble votre objectif.
- D'avoir un aperçu du déroulement de l'accompagnement sur les prochaines séances.
> A tout moment, si votre demande dépasse mes compétences, je prendrai soin de vous rediriger vers un.e professionnel.le de santé.
 
Pour qui ?
Mes accompagnement en TCC sont destinés aux personnes qui souffrent d'anxiété :
- Anxiété généralisée
- Phobie spécifique, phobie sociale
- TOC
Merci de demander l'avis de votre médecin

Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance. 
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.
 

 Cette consultation est réservée aux clients ayant déja eu une première consultation en TCC.

 Durant cette séance, nous travaillons ensemble pour évaluer les progrès, discuter des défis rencontrés depuis la dernière consultation et s'approprier de nouvelles méthodes pour vous permettre d'évoluer.

Quelles sont les différentes étapes d'un accompagnement en TCC ?
Suite à l'évaluation en première séance, deux étapes sont essentielles :
- Une 1ère étape d'apprentissage des méthodes (relaxation, gestion émotionnelle, thérapie cognitive, imagerie mentale, etc.) | Sur plusieurs séances et à la maison.
- Une étape d'exposition très progressive à ce qui est la source de votre anxiété, en imagination, ou en réalité | Sur plusieurs séances et à la maison si possible.

> La TCC est considérée comme une thérapie brève et demande généralement une quinzaine de séances, selon les cas.

 Pour le bon déroulement de notre rdv :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance. 
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.