Consultation de suivi | Sophrologie

 Cette consultation est réservée aux clients ayant déja eu une première consultation en sophrologie.

 Durant cette séance, nous travaillons ensemble pour évaluer les progrès, discuter des défis rencontrés depuis la dernière consultation et s'approprier des outils bénéfiques pour soi au quotidien.

Les techniques abordées en sophrologie :
La sophrologie se vit de manière verbale. Par ma voix, je vous guiderai vers un état de relaxation, entre veille et sommeil. Nous réaliserons ensemble différentes techniques adaptées à votre objectif :

- Des mouvements corporels (contraction/détente musculaire)

- Des exercices de respiration et de relaxation

- Des visualisations mentales (se projeter dans un lieu,  dans une situation, ou développer son imagination au service de son bien-être)

Aux techniques de sophrologie peuvent s'ajouter des outils des thérapies cognitives et comportementales (TCC) :
- Modification progressive des pensées automatiques et dysfonctionnelles, par la restructuration cognitive
- Trouver des alternatives comportementales, par nos échanges et/ou des jeux de rôles
- S'approprier des méthodes de relaxation et de gestion émotionnelle
- Exposition progressive aux situations dites anxiogènes, en imagination ou in vivo (selon l'objectif).

Pour le bon déroulement de notre rendez-vous :
- A votre entrée dans les locaux, merci de patienter dans l'espace d'attente (des chaises sont à disposition dans le couloir, juste avant l'escalier principal). Je viendrai vous chercher pour votre rdv.
- Merci de prévenir en cas d'annulation, au minimum 24h à l'avance. 
- Le paiement se fait en fin de séance, par chèque, espèces, ou virement bancaire. Le cabinet n'est pas équipé d'un TPE, merci de votre compréhension.